2018年7月30日月曜日

準備

こんばんは、Kobaです。
オフシーズンのトレーニングについて書かれている先生方が多いので、
その流れに乗って自分も一つお話を。

あまり目立ったことはしていませんが、
一つは家庭菜園の管理と手入れで身体を動かしています。
この時期は毎週末に刈り払い機を駆使して、
雑草との格闘を2~3時間ほど。
実際に草を刈るのは機械なので、
こちらはトレーニングとは言い難いのかも。

もう一つはロードバイク(自転車)を漕いでいます。
こちらも週末のみの土日程度です。
住んでいる土地柄、幸いにも(?)平地が少ないので、
高負荷なコース設定には困りません(汗)。
家事と育児の時間の制約上、個人的な時間は限られるのですが、
1.5時間で30km程度(獲得標高400m弱)のコースを回っています。

ここで私が最も意識するのは身体のどの部分が使われているのか?
或いは使っているのか?を明確に意識して走ることです。
私はビンディングペダルを使用しているので、踏み足ではなく引き足を使うことや、
可能な限りドロップハンドルの下ハンドルを持つことで背面側の筋肉を意識します。
スキーの時に使われる筋肉と自転車で使用する筋肉に共通する部分が多く、
自分には適したトレーニングと感じています。
時間帯やコースによっては「景色」や「おやつ」を目当てに楽しむこともできます。
季節の移り変わりも直接肌で感じ取ることができるので、おススメです。

皆さんも次のシーズンまでの準備を
楽しんで下さい。



2018年7月28日土曜日

体のバランス

kaorinです。
前回のブログでは、左足に全荷重をかけられるようになったと報告しました。
しばらくは、外出時には松葉杖を使用していましたが、
7月上旬には、その松葉杖も取れました。
一見完治したように見えますが、
完全に骨がくっつくにはもうしばらくかかるようです。

左足に3ヶ月も荷重をかけないでいましたので、
リハビリをしていたとはいえ、筋力はかなり衰えています。
知らず知らずのうちにかばった歩き方をしていたのか、
1週間ほど前から、右肩から右腕に痛みを感じ始めました。
昨日には、腕が上げられず、痺れも出てきたので、
病院に電話をかけ、担当の理学療法士さんに相談したところ、
「背中の張りから来てると思うので、応急処置として、
背中のマッサージを受けるといいよ。」とのこと。
ということで、朝から整骨院に行って来ました。
ストレートネックのせいもあり、首筋から腕にかけてカチカチ、
腰から背中もかなり張ってるとのことで、
入念にマッサージしてもらいました。
おかげで、幾分かはマシになりました。

元々首や背中はこりやすかったのですが、怪我をしたことで
より体のバランスが崩れてしまっているようです。

最近は、リハビリの延長としてジムに通い出しました。
次シーズンの復帰に向けて、足の筋力だけでなく、体幹も鍛えて
バランスのとれた体にしていきたいものです。

スキーは基本的には左右対称のスポーツ。体のバランスは大事です。
皆さんも、自分の体のバランスをみなおしてみませんか?

2018年7月23日月曜日

南半球

皆さん、こんにちは!

オッキーです!

7月も終盤に入り暑い日が続いていると思いますが皆さんいかがお過ごしですか?
 
しかし私はこの暑さから逃れるように現在南半球の New Zealand,Queenstownに来ております。



滞在は9月末までを予定しており今年は日本の夏を経験しないことになりそうです。

現地ではFellow Ski という会社の現地駐在員として日本からお越しになる
方たちにこちらでの滞在を楽しんでいただけるようにいろいろお手伝いをしています。

このお仕事はスキー場でのコース案内も含んでおりQueenstown周辺4つのスキー場で
毎週、お客様と一緒に滑っています。

こちらのスキー場の特徴はなんといってもスキー場に樹木が生えていないことです。
森林限界よりも高いところにスキー場があるので日本のスキー場のように
コースという感覚が薄く様々なところを滑る事ができできます。



またもう一つの特徴としてQueenstownなど平地にはほとんど雪が積もらないので
スキー場から見る景色は雪景色だけではなく下界の緑と雪景色の白が一緒になっており
 
とても奇麗な風景の中に滑り込んでいけます。



現地ではFeeling Ski の創設者”TOK"のベンチもあります。

 
皆さん暑い夏を過ごしている中、申し訳ありませんが
私はもう少しこちらでスキーを楽しんできます!(^^)v


by オッキー
 
 

2018年7月20日金曜日

人生100年と言われる時代に思う

 
昔は人生50年と言われていましたが、昨今テレビなどでも100歳!と盛んに言われる ようになってきました。

会社に入社しある時期までは入社〇〇年とすぐに言えたが、ある年からは定年まで〇 〇年となっていました。

これは、よく言われることですが、コップにある半分の水の表現として「まだ半分あ る」と「もう半分しかない」 とよく似ているように思います。

100歳まで生きると考えてこれからの人生を考えると、今どう生きるかが一番大事だ とつくづく思う。

健康年齢を如何に伸ばすか、そのためには何をすればいいか?

これについて、私の場合は、スキーが何歳までできるか?と同じこととなっていま す。

このフィーリングスキーに巡り合うことになったのも、その当時(66歳くらいだっ たと思う)、 このままの滑りでは体力がなくなったらスキーができなくなる。

ロング滑走すれば途中何度も休憩し息を整えなければいけない。

これではスキーを楽 しめない。 69歳までに楽な滑り方を見つけようと色々探し、結果Tok先生のブログに巡り合うこ とができました。

これは、私にとって大きな財産となっています。

今年のこの暑い暑い夏に生きることに疲れる前に今の健康を如何に維持向上させるか と意識が向かう この素晴らしいスキー人生に感謝しています。

健康、長生きの最高の薬”フィーリングスキー”万歳。



by じーまろ

2018年7月17日火曜日

Feeling ski的 塩分補給

こんばんは。
うにです。

気がつけば7月も後半となり、すっかり真夏ですね。
ニュースでも、明日も猛暑日となりそうです。熱中症にお気をつけ下さい。
が天気予報コーナーの常套句になっています。
ここまで暑いと普段と身体の感覚も違うことに気がつきます。
例えば・・・汗をかくことも多いので、何かと水分を取りたくなる一方、
普段よりしょっぱい物が食べたくなったり、
朝、目が覚める時間が早くなったり、疲労した時の感覚が冬と違ったり。等々。

無視したところで何てことないと言えば、何てことないないのですが、
Feeling skiをうたっている以上、そういうことにも敏感でいたいと思う今日この頃です。

そう言えば真夏に体調を崩した人が、どうしても漬け物を食べたくなってコンビニで購入、
それを食べたらすっかり元気になったと言う話を身近で聞いたことがあります。
本人曰く、体が塩分不足のシグナルを出していたのだろう。
そうでなければコンビニで漬物など買わない!
と言っていました。

頑張り屋さんな人ほど、自分の体からの信号を無視して無理をしてしまいがちですが、
体からの警告はしっかり感じ取って、暑い夏を乗り切って下さい。

2018年7月11日水曜日

月山

 しろくまです。もはや真夏ですが、6月上旬に私も月山スキー場へ行ってきました。今年は、春以降の融雪が早く、月山も雪が少ないかと思いましたが、意外に残っていました。そういえば今年の山形は大雪だったんで、その影響だったのかもしれません。

まあ遠いんですが、それでも今では、山麓まで高速道路があって便利になりました。昔は、東北道の福島ICから米沢~南陽~上山~山形~寒河江~西川とトコトコ走ったものです。

月山というとコブ…というか溝レーンって感じの名物大斜面が楽しいのです。まあ4月以降は、春の不整地修行って感じで滑っていますから、ラスト月山で集大成なんです。(^^

天気も良くて、良い締めくくりになりました。

2018年7月9日月曜日

道具はいつ買うのがいいの?

こんにちは。
SHIGEです。

関東甲信地区は一足先に6月中に梅雨明けしちゃいました。
史上最速だそうですね。
しかしそのあと、大雨が降り、西日本ではえらいことになってしまってます。
お見舞い申し上げます。

さて私は、6月16日に東京の有明ビッグサイトで行われた、石井スポーツグループのカスタムフェアに行ってきました。
当日は少し肌寒い一日でしたが、会場の中はお客さんでいっぱいで熱気ムンムンでしたよ。



午前中から受付の列ができていて、午後になると、その行列が会場の外まであふれ出していました。
スキー産業が盛り上がるといいですね。

私は、先シーズンの最後に、愛用のグローブがボロボロになって、中の綿(スポンジ)が出てきてしまったので、新しいグローブを探してきました。
さすがはニューモデル展示会ですね。
ありとあらゆるグローブのメーカーが、たくさんのモデルを展示していたので、いろいろと試着しまくっていたら、目移りしてしまって、お気に入りを決めるのにえらい時間がかかっちゃいました。
でも無事に予約を済ませることができましたよ。(^.^)



ところで、スキーの道具って、いつ頃買ってますか?
シーズン直前?
シーズン中?
シーズン直後?

私が思うに、ニューモデルを買うのであれば、夏の時期、ちょうど今ごろが一番いいと思います。
理由は、
・予約するので確実に手に入る
・自分に合うサイズがある
・ネーム入りや、カラーなど、カスタマイズできる商品がある
・シーズン中よりも安くなる
といったところだと思います。

一番のメリットは、自分に合ったサイズのものが手に入ることでしょう。
確かにシーズン後半になると、売れ残った商品が大幅なプライスダウンで売られているのを見ますが、だいたい決まって、自分に合うサイズが残っていません。
販売代理店も、小売店も、以前のように大量仕入れしなくなってきているので、人気のモデルは、すぐに売り切れてしまいます。

なので、展示会でお目当ての商品があったら、予約してしまうのが一番です。
予約した商品が届くまでにワクワクするし、商品が届いたら今度はシーズン入りが待ち遠しくなりますね。
支払いも待ってますけどね・・・笑

旧モデルに関しては、どの時期でも値段はあまり変わらないような気がしますが、掘り出し物を見つけた時の喜びはありますね。
特にネットショッピングで見つけた時は、思わずポチッとしそうになります・・・笑

さて、次のシーズンは新しい道具で楽しみましょうか!


2018年7月5日木曜日

持ってる技術で楽しもう

みなさん、こんにちは。
フィーリングスキースクールの望月です。

前回、私のブログで乗鞍でのバックカントリー
ツアーについて書きましが、その中で感心した
ことを一つお話ししたいと思います。

当日の乗鞍は、上部はフイルムクラスト、下る
に連れて柔らかなザラメ雪という雪質。

ほとんどの人がバックカントリー初体験でした
ので、ツアースキーを履いていたのは一人だけ
で、私を含めて普通のゲレンデ用のスキーでし
た(私はわかっていて
あえてそのスキーでしたが)。

オフピステに慣れていない人がほとんどで、
スキー板もそれほど浮力が無いものですから、
ゲレンデのように簡単にターンできません。

私も最初は少しプルークを使いながら、
フィーリングスキーの秘技(笑)「引くターン」
を使って、快調に滑れるようになりました。

そんな中で大学生くらいの女性の参加者が、
シュテムターンで滑っているのを見て感心
しました。

松本市内からの人ですから、元々ある程度
スキーは出来るのだと思いますが、パラレル
でうまく滑れない、じゃあシュテムターンで
滑ればいいじゃないか、と思いつくのが素晴
らしいと思います。

基礎スキーなどやっている人の中には変な
プライドがあって、シュテムターンなど使え
るかと思って苦労することがありそうですが、
そんなしばりもなく、素直に自分の持ってい
る技術を使って、大自然の中のスキーを楽しん
でしまうのは、フィーリングスキーの考え方
とも通じるところがありますね。

コースの途中には、ボーダーが多いために
ゲレンデとは違った変なコブ斜面もありまし
たが、ここは私が先頭でしたので、横滑りを
使ってこうしたら滑れますよっていうのを
見てもらって、皆無事そこを通過しました。

スキーがデモンストレーターみたいにうまく
なくても、いろんなところをスキーで楽しむ
ことは十分にできます。

皆さんも新しいチャレンジしてみませんか?



2018年7月2日月曜日

感じるこころ

こんばんは、ともぞーです!
毎日灼熱ですが、お変わりないでしょうか

二歳になった子どもと接していて、先日感じたことがあります

イヤイヤ期に入り、猛烈な自己主張をし、なかなかエネルギーを要しますが
一体何をしたいのか?どうしたいのか?など感じようとしたら、
多少子どもの気持ちがわかりました

子育てもスキーも音楽も、まず感じることが大切だなと思いました

例えば、感じなくても滑ることはできる、弾くことはできるけど、
イメージをもつことで、全く違う滑り、違う音になることがあります

毎日の生活の中で、小さなことでも感じるこころを持てると
違う景色が見えてくるかもしれません

小さな感動も、大きな感動も、日々感じながら過ごしたいなあと思います


そういえば、昨日とあるカフェでいただいたパンケーキが新食感でとっても
おいしかったです!
普通は、薄力粉を使うところ、強力粉を使うことで、もっちりとした食感になるそうな

五感でしっかり感じられました!

またおいしいモノ探しに行きますね








2018年7月1日日曜日

おふしーずんの過ごし方

Nishiです。

今日から7月、地元信州は2日前に観測史上最速の梅雨明けとなり、梅雨
が明ければNishiはスキーのトレーニングを兼ねて趣味の登山の開始です。
でも心の準備が未だできていません。 

今日は毎年恒例の石井スポーツのスキーカスタムフェアーに行って来ました。
今シーズンの入場者数は入場時間前より行列ができるほど盛況との噂です。
景気のせいでしょうかね!?
入場すると何時もの顔見知りの方も多数お越しになられて嬉しい限り。
ブーツ、板、ウエア、ゴーグルなど皆さん各々に注文をされていました。

今のスキー用具でも十分使えるけれど・・・毎年そう思っても食指が伸びてし
まうんですよよね><
毎年、用具の性能が向上したとメーカーのフレコミに弱く、用具に頼りたい
気持ちはこれはこれでスキーに対するモチベーションを高める手段ですし
、懐に余裕が有れば業界の存続に一役立っていると思えば良いのではな
いでしょうかね。
逆に節約方は一年型落ちを安く購入される方も居ますが・・。
皆さんはどちら派でしょうか?
で、Nishiはと言うと今回は・・・ヒミツです^_^; 

さて、このオフシーズン皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?

私はスキーの上達の鍵はスキーに限らず、体力を維持する、、可能ならば
更にアップさせることが必要だとここ数年前より感じて実行してその成果が
有ると思ってます。
私の年齢は50台前半、何もしないと年々筋力は衰え皮下脂肪は増えて体
重は増加傾向。従い筋力は体を支える割合が増えて、雪からの圧を感じ
受け止めるフィーリングスキーさえも台無しです。
特にロングクルージングやコブを滑ると息が上がってしまいます。
医者からメタボ症候予備軍と告げられた事を切欠に登山やウエイトトレーニ
ングを始めてからその後体力測定すると向上しスキーでも効果は有るため
今は楽しみながら続けています。

皆さんも生涯スキーを目指す方ならばオフシーズンには、トレッキング、自転
車、ランニングなど初めは軽く行い徐々に負荷を増やしていきたいですね。
ただこの時期熱中症に十分注意して下さい。
体力の維持もしくはパワーアップする事によりスキーをより上達するための
ベース(家に例えるならば頑丈な基礎)を太くして来シーズンを迎えると新しい
フィーリングを掴む原動力となるでしょう